ما لا يعرفه أحد أنّ للإفراط في النوم أضرار وخيمة قد سلطت عليها الضوء آخر الدراسات، ألقي نظرة على ما جاء في تلك الدراسات في ما يلي!

دراسة: حذاري النوم لأكثر من 9 ساعات!

أشارت دراسة حديثة أجراها خبراء في كلية لندن الجامعية الى أن الإفراط في النوم ينطوي على أضرار مماثلة لأضرار نقص النوم.

وفي التفاصيل فقد بينت الدراسة أنّ النوم لأكثر من 9 ساعات ليلًا يؤذي ذاكرة الفرد الى حدّ كبير تمامًا كما يؤذيه النوم لأقل من 5 ساعات!

وفي البحث الذي أجراه الخبراء على نحو 400 ألف شخص طُلب منهم إجراء اختبار للذاكرة، تبين أن الأشخاص الذين ينامون 9 ساعات قد ارتكبوا العدد نفسه من الأخطاء التي ارتكبها أولئك الذين لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم وينامون أقل من 5 ساعات في اليوم.

في الوقت الذي وجد فيه الباحثون أنّ الأشخاص الذين ينامون 7 ساعات ليلًا كانوا الأقل ارتكابًا للأخطاء، مما يعني أنّ دماغهم يعمل بشكل أفضل ويتمتعون بذاكرة أفضل من أولئك الذين ينامون 9 ساعات وأكثر ام أقل من 5 ساعات يوميًا!